내가 한 2년 불면증으로 고생좀 했는데
아주 심한건 아니 었지만 그래도 좀 고생스러 웠지 회사를 가야 하니
연속적이진 않고 한 2달에 보름씩 찾아 오더군.. 흠흠..
잘 자는법.
1. 좀 씻어라...
미지근한 물로 혹은 따뜻한 물로 샤워 이거 좋아
다만 샤워 하고 나와서 우유를 제외한 음료 금지 딴짓 금지
그냥 바로 자주는 센스!! 를 보여줘~^^
혈액순환이 되면서 온몸에 피가 골고루 퍼진 상태 에서 숙면을 취할수 있지^^
2. 공상 금지!!!
자기 전에 이상한 생각좀 하지마.. 자극적인 생각도..
제발좀..
3. 음료 활용
따뜻한 우유나 보리차 같은거 먹으면 숙면에 도움되고
가벼운 술한잔도 좋지 양주 한잔이면 잠 잘올겨~^^:
배부르지 않게 먹는거 잊지 말고
4.
이래도 않되면 별수 없지 신곤증을 유발 하는 수 밖에
라면을 2개 끓여서 먹고 우유를 먹을수 있는데로 구겨 넣어
그럼 잠 잘온다~ 역시 자기 전에는 라면이.. ㅎㅎ
5. 아는형 활용법
이래도 않되면 마지막 방법을....
형한테 찾아와 내가 재워 줄게
영원히....
그럼 숙면 또깡이가 되길.^^;